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        孩子過度肥胖怎么辦?孩子身體素質差怎么辦?

        發布時間:2018-08-16 作者:admin 瀏覽:

        孩子長太胖的危害
        1、不利于發育
        不要以為孩子長得胖就是長得好,實際上,活潑、好動才是兒童的天性,而身體過于肥胖,無疑會走向相反的一面。一般來說,孩子到了一歲左右就開始學走路了,而有些肥胖的孩子動不動就氣喘吁吁,根本不愿意運動。這也就形成了一個惡性循環,越是不愛動就越是容易肥胖;越肥胖就越是不愛動。
        走路也是運動的一部分,更是每個人都應該學會的一項技能。對于肥胖的孩子來說,他們可能要比其他兒童付出更多的艱辛才能支撐起自己的身體,并多走幾步。當然,運動不僅僅是走路,肥胖可能會給孩子造成多項活動遲緩,比如跑、跳。
        2、容易患病
        很多人肥胖并不是成年以后才開始的,而是從童年時期,甚至是胎兒時期就開始了。研究發現,童年時期肥胖的人,成年以后仍然肥胖的幾率要超過85%。眾所周知,肥胖會引起多種疾病。
        肥胖更容易使人患上心腦血管疾病,比其他人群更容易患上高血壓、心臟病、糖尿病等。這些疾病已經不是人們印象中的老年病了,它們越來越呈年輕化發展。甚至在青少年中,已經有近兩成的肥胖者患上了高血壓。
        此外,肥胖還容易使人患上高血脂、肝硬化,甚至癌癥等重大疾病,這些都跟小時候的飲食和生活習慣有著很大的關系。因此,父母若是真的為了孩子好,就不應給孩子多吃高熱量的食物。
        3、影響智力
        食物中的苯丙氨酸過多,會引起氨基酶的不足,從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中,形成肥胖腦,讓思維變遲緩,記憶力衰退。
        此外,孩子體內脂肪過多,耗氧量也會比正常人高出30%-40%,造成體內氧氣入不敷出,出現疲勞嗜睡、無精打采、精神不易集中等癥狀,對學業影響很大。
        4、影響心理發育
        就現代人的審美而言,“小時候的胖是惹人愛,可長大后的胖卻是被人笑”。很多胖胖的孩子在學習和生活上,都容易讓人多看兩眼,就像買衣服而言,他們就很難買到合適的衣物,時間長了會打擊他們的自信,讓他們變自卑,在人際交往上形成障礙。

        孩子肥胖的原因
        1、營養過剩
        營養過多致攝入熱量超過消耗量,多余的熱量以甘油三酯形式儲存于體內致肥胖。目前的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食,尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料,這些都會引起肥胖。
        2、缺乏活動
        目前孩子的學習負擔越來越重,加上父母望子成龍心切,給孩子增加許多課外學習,比如音樂、美術、外語等等,擠掉了孩子大量的活動時間。另外,即使是課外活動,也是體力活動越來越少,靜止活動越來越多。胖孩子就不愛運動,不愛運動的孩子就變得更胖,結果造成惡性循環。
        3、遺傳因素
        肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖,子代70%~80%出現肥胖;雙親之一肥胖,子代40%~50%出現肥胖;雙親均無肥胖,子代僅1%出現肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。
        4、心理因素
        心理因素在肥胖癥的發生上起重要作用。情緒創傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等,可誘發膽小、恐懼、孤獨等,而造成不合群,少活動或以進食為自娛,導致肥胖癥。
        5、中樞調節因素
        正常人體存在中樞能量平衡調節功能,控制體重相對穩定。本病患者調節功能失平衡,而致機體攝入過多,超過需求,引起肥胖。
         
        孩子長胖怎么辦
        1、飲食
        要想孩子瘦得快,家長一定要給孩子制定合理的膳食安排。在三餐上要注意:早餐豐富,中餐營養,晚餐清淡。多給孩子吃蔬菜瓜果,少吃燒烤油炸類的食物,太油膩也不好消化。而且,還要注意讓孩子少喝飲料,多喝牛奶果汁,補充鈣質和維生素。
        2、睡眠
        一個好的睡眠習慣,也是可以幫助減重的哦。科學研究表明,睡眠能減少肆虐的荷爾蒙,控制食欲和加快體內的新陳代謝,對健康減肥有非常大的幫助。
        人有了充足的睡眠,不但可以提高代謝速度,還能消除身體浮腫,更重要的是還能刺激生長激素,把體內脂肪轉化為能量。
        3、運動
        管住嘴邁開腿,不但是最好的減肥方式,還能讓體質變強健。當然,運動一定要持之以恒,每天晚上吃完飯,家長可以帶著孩子打打羽毛球,或是快走等,消耗體內脂肪。

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